Le cardio training est destiné à tous les types de personnes qui souhaitent améliorer leur santé cardiovasculaire et leur condition physique générale. Cela peut inclure les personnes qui cherchent à perdre du poids, à améliorer leur endurance, à réduire leur risque de maladies cardiaques ou à simplement se sentir en meilleure forme. Il est adapté à tous les niveaux de forme physique, et peut être adapté en fonction des besoins et des capacités de chacun. 

Il est important de consulter un médecin avant de commencer un programme d’exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous n’avez pas exercé régulièrement dans le passé.